Ein sanfter Übergang zwischen Bewegung und Stille.

Ruhige, kraftvolle Flows treffen auf regenerierende Yin Haltungen. Im ersten Teil der Stunde bewegst du dich in sanften, fließenden Sequenzen – verbunden mit bewusster Atmung und achtsamer Leichtigkeit. Ein meditativer Flow, der entschleunigt, dein Nervensystem beruhigt und dich wieder ins Spüren bringt.

Im zweiten Teil darfst du loslassen und zur Ruhe kommen – begleitet von Stille und tiefer Achtsamkeit.

In der abschließenden Schlussentspannung begleite ich dich mit sanften Klängen – etwa von Klangschalen oder Windspielen, die dich noch tiefer sinken lassen. Achtsame Berührungen und Hilfestellungen unterstützen dich dabei, loszulassen – sodass ein Raum entstehen kann, in dem du dich gehalten, verbunden und ganz bei dir selbst fühlen darfst.

Eine wohltuende Praxis, um dich neu auszurichten, inneres Gleichgewicht zu finden und Körper, Geist und Seele wieder miteinander zu verbinden.