Entschleunigen. Spüren. Auftanken.

In meinen Yin Yoga Stunden schaffen wir Raum für Stille, Ankommen und tiefes Loslassen. Ich lade dich ein, wieder mit dir selbst in Kontakt zu treten – ganz ohne Druck, dafür mit ganz viel Ruhe, Achtsamkeit und Vertrauen.

Die einzelnen Haltungen (Asanas) werden ohne Muskelanspannung mit Hilfsmitteln wie Bolstern, Blöcken und Decken 2-7 Minuten passiv gehalten. So darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen, die tiefen Schichten deines Körpers (Faszien) sanft und nachhaltig gedehnt werden und du wieder zurück zu deinem inneren Gleichgewicht finden.

Yin Yoga ist eine Praxis, die dir hilft, Kraft und Ruhe für deinen Alltag zu tanken. Die Entspannung öffnet den Raum, um tief sitzende Verspannungen und Blockaden zu lösen sowie den Abbau von toxischen Gewebeablagerungen zu fördern.

In der abschließenden Schlussentspannung begleite ich dich mit sanften Klängen – etwa von Klangschalen oder Windspielen, die dich noch tiefer sinken lassen. Achtsame Berührungen und Hilfestellungen unterstützen dich dabei, loszulassen – sodass ein Raum entstehen kann, in dem du dich gehalten, verbunden und ganz bei dir selbst fühlen darfst.

Durch die Verbindung aus sanften Haltungen und einer ruhigen Atmosphäre findest du in meinen Stunden zu mehr Balance von Körper, Geist und Seele.