Run & Restore: Dein perfekter Start ins Wochenende

Wir starten gemeinsam mit einem entspannten Community Run über 6 km, bei dem du den Kopf frei bekommst, deinen Rhythmus findest und mit der Energie der Gruppe isn Wochenende läufst.

Im Anschluss geht es direkt in die Regeneration: Van Tamina Sophie begleitet dich durch eine wohltuende Yin Yoga Session, in der du mehrere Minuten in ruhigen, passiven Dehnpositionen verweilst, die Muskulatur loslässt und Faszien, Gelenke sowie deinem Neervensystem gezielt Zeit zur Erholung nach dem Laufen gibst.

Danach darfst du beim Soundbath vollständig abschalgen - du liegst entspannt auf deiner Matte, während Klänge und sanfte Vibrationen (z.B.: von Klangshcalen) durch einen Körper wirken und dich in eine tiefe Entspannung führen.

Die gesamte Restore-Session dauert ca. 1 Stunde.

Eine Einladung an dich, nach dem Laufen zu regenerieren, deine innere Balance zu finden und mit neuer Leichtigkeit ins Wochenende zu starten.

Was dich erwartet:

• Ankommen in einer warmen, liebevollen Atmosphäre

• Sanfte, erdende Yin Yoga Haltungen

• Achtsame Hands-on Assists & leichte, unterstützende Massagetechniken 

• Klangreise mit Kristallklangschalen und weiteren sanften Instrumenten

• Raum für Reflexion, Stille und innere Einkehr

• Austausch und entspanntes Beisammensein

Wirkung:

• Tiefe körperliche und mentale Entspannung

• Lösen von muskulären und emotionalen Verspannungen

• Vertiefte Dehnung durch unterstützende, einfühlsame Berührung

• Förderung von Regeneration, innerer Ruhe und Wohlbefinden

• Harmonisierung von Körper, Geist und Herz durch Klang

Wann ein Soundbath nicht empfohlen wird:

• in den ersten 3 Monaten einer Schwangerschaft sowie ca. 6 Wochen vor der Geburt

• bei Ohrimplantaten

• bei Herzschrittmachern

• bei Epilepsie

• bei akuten Psychosen und während der Einnahme starker Psychopharmaka

Anmeldung: via 6 am Club